セミナーとその目標
心理療法の一種であるNLPにセミナーがあるように、自己啓発にもセミナーがあります。
自己啓発セミナーの発祥はNLPと同じくアメリカ合衆国。
アメリカでは古くからこういった心理的な向上を目標とした活動が盛んなのですね。
自己啓発セミナーにおける目標は、
１．可能性を見出すことを目標とする
２．自分の本当の姿を把握することを目標とする
３．自分の限界を乗り越えることを目標とする
４．トラウマの克服を目標とする
５．心を癒すことを目標とする
・・・など。
もともとアメリカでは「est」や「Lifespring」がそれとされていました。
日本にそれらのセミナーや文化が入り込むと、その流れのものが「自己啓発セミナー」または「自己開発セミナー」と称されるようになったのです。
アメリカで自己啓発セミナーが誕生したのは、1970年頃のこと。
当時から培われていた複数の思想や技法から生まれました。
例えば、ニューソートと呼ばれる宗教運動がありますが、それを原点とした積極的な思考を持とうとする思想。
それから、ヒューマン・ポテンシャル・ムーブメント（可能性回復運動と訳される）関係のセラピーで使われる技法。
また、マルチ商法関係の人脈も自己啓発セミナー誕生の一端を担っています。
・・・こうして、自己啓発セミナーの歴史を紐解いてみると、もとが宗教運動だとかで良い印象を抱きにくいものがあることでしょう。
日本における自己啓発セミナーにも、「ライフスペース」の前身がそうであったという如何ともしがたい事実がありますしね。
しかし、自己啓発そのものでいえば、ビジネス界での目標において非常に有用とされているのも事実ですね。
自己啓発セミナーから派生して、NLPセミナーやそれによるコーチング・セラピーなどが生まれ、人気を博しているのですから。
自己啓発の最終目標
前回の記事と少々内容が被りますが、私がNLPセミナーを受けて以来自己啓発を進めるにおいて心がけていることは、とことん前向きに考えるということです。
そのうちのひとつが、前回の「目標を大きく持つ（自信を持つ）」ということ。
自己啓発に関する本を何冊か読んでも、前向きに考えるということは必ずといっていいほど記されています。
私は、それに関する記事を読むたびに感動させられ、同意したくなるのです。
これまで私が読んだ自己啓発の本から、「前向きに」ということを意味する文章をご紹介します。
「創造力のある人は、自分のことを創造的だと思っている。
アイディアに乏しいと思っている人は、本当にアイディアが乏しくなってしまう」
「自分はできる！と思い込むことは麻薬に似ている。
本当にできてしまいそうな、興奮状態を生み出すからだ」
「成功を収める人は言い訳をしない人だ。
失敗を素直に受け入れて、それを学んで成功へと導く」
「優秀なスポーツ選手は知的好奇心が強い」
「大抵の人なら『ここまで』と考える以上のことを、成功者はあえて試そうとする」
これらはどれも成功を収めている有名人やスポーツ選手、またNLPトレーナーたちの言葉です。
私が進める自己啓発にはもちろん明確な目標がありますが、あえて漠然とした目標を述べるなら、こういった人たちのようになりたいということでしょうか。
自分を創造的だと思っている人間。
言い訳をしないで失敗を受け入れる人間。
知的好奇心が強い人間。
限界以上を試す人間・・・。
しかし、これらを人間の在り方として目標にしているのは、自己啓発を考える人なら、何も私だけではないのかもしれませんね。
自己啓発だとかその目標だとか明確で詳しいことを考えつつも、誰にも共通していることなのでしょう。
目標の持ち方
自己啓発を始めたばかりのころと、実際に自己啓発を順調に進められている今とで、決定的に変わっている考え方があります。
それは目標の持ち方。
設定した目標ではありません。
最終的な自己啓発の目標は変わってはいませんが、それに対する前向きさ、とでもいいましょうか。
最初のころはどうしても不安をぬぐい去れなかったものですが、NLPセラピーを何度か受けることによって、目標に対してひじょうに前向きに考えられるようになったのです。
目標に対して前向きになれる。
これは、将来に対して希望を抱く、子供の心に似ていると私は思います。
誰もが幼い頃は周囲の大人から「夢は大きく」と言われて育ってきたことでしょう。
しかし、成長するにつれて「現実を見ろ」と、ほぼ正反対のことを言われるようになります。
一体どちらが正論なのでしょうか。
夢は叶うのか？それとも叶わないのか・・・？
自己啓発において、目標を達成できないと思ってしまうのはタブーです。
目標達成を不可能だなどと思っていては自己啓発などできません。
自己啓発はできる。夢は叶う。
そう、子供のように信じ続けて努力することが大切なのです。
大人になるにつれて忘れてしまっている心をNLPは教えてくれました。
自己啓発で目標を掲げることは、そんな大切さを再認識することにもなるのです。
最後に、私の好きなウォルト・ディズニーの言葉を。
「我々のいちばん大きな資源は子供の心である」
彼は常に子供心を持ち続けたため、あのような大成功を収め、その成功の拡大は現在にまで続いているのです。
NLPがもたらしたもの
私の自己啓発に役立ったことに、NLPの他にフォトリーディングというものがあります。
これもNLPの関係で知った技術なのですが、フォトリーディングとは速読の一種と考えるといいでしょう。
速読と違うのは、本のページをどちらも素早く読んでいるとはいっても、速読は確かに読んでいるのに対し、フォトリーディングは「読む」というよりも内容を「把握している」と言った方が近いことです。
私はまだフォトリーディングを完璧にマスターしているわけではありませんが、続けて訓練することで把握力が飛躍的に上がったように感じます。
把握力は当然仕事や普段の生活にも役立っていますよ。
特に、仕事が早くなったことは自他共に認められています。
最終的な自己啓発目標のために、毎日の目標を定めるということを以前にお話ししましたが、私の自己啓発にはNLPやこのフォトリーディングも含まれています。
この日はNLPコミュニティに参加、この日はフォトリーディングの訓練をどこまで・・・といったふうに。
また、NLPを活用していることで、自己啓発の要領も分かり、1日に進めるペースが徐々に早くなってきています。
遅くとも○年後まで・・・と目標を定めていたのが、もしかするとそれよりも早く目標達成できるかもしれませんね。
・・・そうそう、ペースが早くなったのもそうですが、それによって他にも目標を加えられるようにもなっています。
私が挑戦するのは仕事に関することが多いのですが、長年の悩みだった会話術の改善にも取り組む余裕ができました。
といっても、それもNLPをあてにしての改善なのですけどね。
NLP利用
私の自己啓発は、今も進行中です。
内容は詳しくは言えませんが、それなりに順調に進んでいるのではないかと思います。
私が自己啓発を始めたのは、とあるNLPビジネスコンサルティングを受けたのが始まりでした。
とはいえ、自己啓発の目標がNLPに関することなのではなく、NLPがあれば自己啓発が進められるのではないかと思えたためです。
NLPとは？と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。
NLPとは神経言語プログラミングのこと。
心理学の一種で、人を成功に導くためにの精神の在り方を改善するひとつの方法です。
大きな成功を収めたスポーツ選手などが例に挙げられるでしょう。
一時期成績が落ち込んでいたとある選手がNLPによって再び成功できたという話は、NLP界では非常に有名です。
とはいえ、NLPにおいて必要なのは自分がどう有効活用できるかです。
これは自己啓発においてもいえることですよね。
目標を設定できたからといって、自分自身が有効に進めないことには自己啓発目標の達成はできないのです。
私が気付いたのは、自己啓発においてNLPは大変相性が良いということでした。
NLPは直接啓発をもたらすものではありませんが、心理学の分野であるだけあって、自己啓発のために必要な心構えをいろいろと伝授されます。
それによって、挫折することなく前向きに自己啓発に取り組めるのです。
私が今こうして順調に自己啓発を進めていられるのもNLPのおかげだと思っています。
以前受けた啓発セミナーでも、講師はNLPの有用さを説明しつつ、これでもかと勧めていらっしゃいました。
聞くところによると、その方もNLPを利用しての自己啓発の成功者です。
自己啓発の成功者や目標を達成した人には、NLPを利用していた人が多いようですね。
自己啓発を進めるには
自己啓発を進めるためには、なにはなくとも行動を始めなければいけません。
ですが、勉強にしてもダイエットにしても、「今日は忙しいから明日からにしよう」とか「来週からの方が都合がいいから・・・」とか、何かと理由をつけて始めるのを先送りにしてしまいがちですよね。
あなたも心当たりがあるのではないでしょうか？
・・・私にもありますよ。
しかし、そんな癖に嫌気がさして、何とか改善しようとNLPカウンセリングを受けたのが今こうして役に立っています。
・・・しかし、いつまでも尻込みしていては何も変化しないのは周知の事実。
状況が悪化することはあっても、良くなることは決してありません。
自分の尻を叩いて自己啓発をなんとしても進めるためには、どうしたらいいのでしょうか。
これには、目標を設定する他にも過程の設定が必要になります。
つまり、毎日確実に進められるように自己啓発の過程を設定することです。
その過程の設定方法ですが、これも無理なく進められるよう考えなくてはなりません。
そのために、自己啓発セミナーにおいても特に良いとされている方法が、最終目標からさかのぼりながら定めるとう方法です。
例えば、半年後に資格取得を目標としたとしましょう。
資格取得は6ヶ月後。
そのためには、テキストを4ヶ月後までには終わらせる。
それなら2ヶ月後までにはテキストの半分。
なら1ヶ月後までには○ページ目まで。
・・・すると、1週間や1日のペースが算出でき、1日にしなければならない量が分かります。
これがその日にどうしてもしなければならないことです。
自己啓発目標達成までの期間が長くても、3年後→2年後→1年後→10ヶ月後→5ヶ月後→1ヶ月後→1週間後→明日まで（今日）というふうに、今日の日までに目標を落とし込み、1日1日の目標を設定しなくてはなりません。
毎日、小さな目標を確実に進めることで、いずれは大きな自己啓発目標の達成へと繋がるのです。
ゴールとスタート
自己啓発は長距離走に例えられます。
最終的な目標は辿り着くべきゴール、そこへ至るまでのみちのりが自己啓発を進める過程です。
長距離走にゴールがなくてはレースが成立しないのと同じように、自己啓発も目標を設定しなくては成り立ちません。
過程以上に大切な目標。
同じように、自己啓発において重要なものがもうひとつあります。
ゴールがあれば、スタートがある。
自己啓発において重要なもの、それはすなわち、現在自分が置かれている状況や立ち位置です。
これを知っておかなければ、ゴールまでどれほどの距離があるかわかりません。
ゴールまでに1時間で完走しようと思っても、3キロだったら可能でしょうが、42.195キロだったら到底不可能ですよね。
スタートを知っておくことは、目標達成までの過程を考えるための必須事項なのです。
これらは当たり前のことですが、自己啓発を心がけたはいいものの途中で挫折してしまう大半の原因がこれです。
現在の状況から目標までの距離と、自己啓発目標を達成するまでの過程が見合っていないために、そのことにさえ気付かずに自己啓発を投げ出してしまう人が意外にも多いのです。
これから自己啓発を進めるのでしたら、目標を設定すると同時に、必ず自分の現在の立ち位置を確認してください。
そのうえで、無理なく自己啓発を進められるよう、みちのりやペース配分を考えましょう。
みちのりやペース配分は、先日お話した「5W1H」を参考にするといいでしょう。
特に、そのうちの「How」を考えるのに役立ちます。
目標を見る習慣
どれだけ自己啓発を心がけていても、忙しい日々を過ごしているうちに頭からそのことが抜け落ちてしまう。
・・・そんなこと、ありますよね。
人間がひとつのことに集中していられる時間は、思う以上に短いのです。
ずっと自己啓発を念頭において心がけていたはずなのに、気付かないうちにわすれてしまっており、ある時突然そのことに気付いて再度自己啓発を心がける。
自己啓発はそんなことの繰り返しです。
自己啓発の目標はそうそう簡単には達成できません。
本気で自己啓発に取り組み目標を達成しようと思うなら、常に、なるべく常時目標を念頭においておかなければいけないのです。
人間というものはそこまでしなければ変われないものですから。
人がとる行動は過去の経験の積み重なりによってなされます。
経験したことの延長的行動をとっているのです。
同じミスを何度も繰り返してしまうのもそのためです。
ですが、それが悪いことというわけではありません。
過去の経験やミスだって、今ある自分の礎です。
重要なのは、それをどう利用してどう自分が変わっていくかなのです。
過去のミスを払拭して自分を変えていく・・・
そのためには、日頃から目標を忘れずに心にとどめておかなくてはなりません。
その方法として、いつも必ず目につくところに自己啓発目標をおいておく、という方法があります。
考えてみればごく単純な方法ですが、これがなかなか効果があるのです。
例としては、目標を大きく書いた紙を部屋の壁に貼っておくといいでしょう。
朝起きたとき、出勤時、帰ってきたとき、寝る前・・・一日の節目節目に目にしていると目標を忘れてしまうことさえなくなります。
また、携帯電話の壁紙にしてみてもいいですね。
電話やメールなど、携帯電話を使う機会が多い人ほど効果があります。
同様に、パソコンを使う仕事をしている人なら、デスクトップの壁紙にしてもいいでしょう。
もしくはモニターの横に付箋で貼っておくだけでもかまいません。
ただし、これらで大切なのは、書いて貼っておくだけではなく、見る習慣をつけることです。
自己啓発目標はなるべく目につきやすいところに貼っておき、書いただけで終わってしまうことのないよう気をつけなければいけません。
「5W1H」
自己啓発において、目標を設定することはもっとも大切なスタートです。
目標はこれから進む方向です。
この方向がずれていては、望むところへ辿り着けません。
さて、その重要な目標設定の方法ですが、まず心がけるべきことがあります。
ひとつに、目標の設定は具体的に。
もうひとつに、目標を明確にして前向きに考える。
こういったことは自己啓発に関する書籍ならどれにでも書いてあることなので、自己啓発を進めようとしている人なら誰でも分かっていることかもしれません。
しかし、それだけに良く考慮してください。
どの本でも口を酸っぱくして注意しているということは、それだけ大切だということです。
ではどうすれば具体的に、そして明確になるのか。
その方法のひとつとして5W1H法というものがあります。
5W1Hといえば、英語の基本である「What（何）」「When（いつ）」「Where（どこで）」「Who（誰）」「Why（なぜ）」「How（どのように）」ですね。
これが、自己啓発で目標を設定するにあたってとても役立つのです。
何か一つ目標を立てるときに、この5W1Hをひとつずつ埋めていきましょう。
例えば、何か資格を取りたいとき。
What（何）→何の資格を？
When（いつ）→いつの試験で？
Where（どこで）→どこの試験会場で？
Who（誰）→誰が？（多くの場合は自分が）
Why（なぜ）→何のために？（スキルアップなど）
How（どのように）→どうやって？（勉強の計画・内容など）
このようになるのではないでしょうか。
これだけでも充分具体的ですが、場合によってはHowの内容を増やすことも考えられます。
「How long（期間）」「How much（予算）」といったふうに。
目標の必要性
何をするにおいても目標はあるものです。
仕事をすることにおける目標は、人によってはお金を稼ぐためでしょう。また他の人によっては専門技術を身につけるためかもしれません。
もっと分かりやすい例でいえば、外出は何のためでしょうか。学校や会社またはお店へ行くためですよね。散歩やドライブだって立派な目標です。
このように、人がすることには何かしらの目標があります。
ただ、自己啓発においては、成功者の目標の挙げ方が違うのです。
その例をご紹介しましょう。
幾人かの成功者に共通していることで、目標達成のための技術というものがあります。
それは目標を数字で表すこと。
いつまでに何をするとか、何をどれだけ行うといった、期日などを数字で表現することです。
それも、パソコンなどを使うのではなく、手帳などに手で書きます。
こうすることによって、自分の脳に刷り込ませ、目標を達成することの熱意を高めることができるのだといいます。
とある、急激に発展した企業の代表取締役は、手帳にその日その日のすべきことをびっしりと書き込んでいました。
ひとつひとつに着実に取り組み、完了したことから赤色で線を引いていたそうです。
そのため、手帳は常に真っ赤。
やり漏らしたこともないといいます。
とはいえ、自己啓発ではただ闇雲に目標達成に向かうのではありません。
重要なのは、目標に関係した資料を集めて熟読すること、自己啓発の内容や目標について集中して考えること、体調管理は怠らないこと、目標以外の管理も怠らないこと、です。
1つ目と2つ目は言うまでもないでしょうが、3つ目と4つ目にも気をつけましょう。
これらが原因となって途中退場とあっては本末転倒もいいところですからね。